世界速递！怀孕吃什么好清热解毒_怀孕吃什么好
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1、多吃新鲜水果和蔬菜可以给孕妇补充维生素A、C、钙和铁。
2、多吃粗粮，少吃精制大米和面粉，因为玉米、小米等粗粮比大米和面粉含有更多的维生素B和蛋白质。
3、多吃谷类、花生等。因为这些食物含有大量易消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙等。
4、每天可以补充1-2个鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多接受阳光照射，使身体能产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。它含有铁、锌、铜等。动物性食物中，豆类、谷类和蔬菜以及海鲜中碘含量高。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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